오타니 만다라트 양식, 만다라트 계획 세우기

만다라트란?

만다라트 라는 이름을 한 번 들어보셨나요? 만다라트는 마쓰무라 야스오가 개발한 사고 기법으로, 하나의 주제에 대한 하위 주제를 설정하고 아이디어를 확산시키는 방법입니다. 그 특별한 이름은 힌두교와 불교에서 수행하는 일종의 도형인 ‘만다라’에서 유래되었는데요. 만다라트는 목표를 달성하기 위한 체계적인 계획을 세우는 도구로, 여러 가지 장점과 효과를 가지고 있습니다.

 

저도 2023년 새해부터 만다라트를 작성해서 노력해보고있습니다. 지키다 만 것도 있고, 시작조차 못한 것도 있고, 미약하게나마 지키는 것도 있고, 계속해서 지키는 것도 있습니다만, 한가지 확실히 말할 수 있는 건 나아가고 있다는 점입니다.

여러분도 만다라트 한번 해보시면서 나아갈 수 있으면 좋겠습니다.

 

오타니 쇼헤이와 만다라트의 만남

일본 야구선수 오타니 쇼헤이(大谷翔平)가 16살 때 작성한 만다라 차트 출처 : @oryzae1824

일본의 야구 선수인 오타니 쇼헤이는 많은 사람들에게 그의 비범한 재능과 열정으로 알려져 있습니다. 그 중에서도 그가 고등학교 시절에 사용한 만다라트 계획표는 많은 이들의 이목을 끌었습니다. 오타니 선수는 자신의 성공 비결을 만다라트로 공개하며, 꿈을 이루기 위해 어떤 고민과 노력을 했는지를 보여주었습니다. 오타니 선수의 이야기를 통해 만다라트가 얼마나 효과적인 도구인지 알아볼까요?

 

오타니 선수의 성공 비결: 만다라트의 힘

https://www.youtube.com/watch?v=kvS88pI406w

오타니 선수의 만다라트는 그의 성공을 위한 첫 걸음이었습니다. 그는 목표 달성을 위해 필요한 세부목표와 실천과제를 한눈에 볼 수 있는 만다라트를 작성하였습니다. 오타니 선수는 핵심목표를 세분화하여 단계적으로 접근하고, 매일매일 한 걸음씩 나아가는 노력을 기록해 나갔습니다. 이렇게 작성한 만다라트는 그에게 성공을 향한 동기부여와 집중력을 주는 중요한 도구가 되었습니다.

 

만다라트 작성법: 아무렇게나 일단 써보세요

만다라트를 작성하는 방법은 실제로 매우 간단합니다. 먼저 9칸으로 구성된 표를 그린 후, 가운데에 핵심목표를 적습니다. 그리고 핵심목표를 둘러싼 8칸에는 최종목표를 이루기 위한 세부목표를 적어넣습니다. 이때 세부목표를 이루기 위한 방법이나 필요한 조건 등을 함께 적어줍니다. 마지막으로 각 세부목표마다 다시 8개의 실천과제를 적어넣으면 됩니다. 이렇게 작성한 만다라트는 목표 달성을 위한 첫 걸음으로서 큰 도움이 될 것입니다.

 

핵심목표 설정: 꿈을 이루기 위한 출발점

만다라트 작성의 첫 번째 단계는 핵심목표를 설정하는 것입니다. 자신이 이루고자 하는 큰 꿈이나 목표를 가운데 칸에 적어봅시다. 이 목표는 여러분의 인생에서 가장 중요하고 신념하는 바일 수 있습니다. 핵심목표를 설정함으로써 달성해야 할 목표가 명확해지고, 이를 향해 나아가는 동기부여가 될 것입니다.

 

저는 개인적으로 A, B 의 형식으로 명사를 쓰는 것 보다는 형용사로 작성하여 조금 더 구체성을 주어야지만 더 행동력이 는다고 생각하여 되도록이면 “~하기” 의 형태로 작성해보았습니다. 단순한 단어보다는 여러분도 형용사, ~하기 의 형식으로 작성해보신다면 계획을 세울 때도 더 구체적으로 세우실 수 있으실 겁니다.

 

세부목표 도출: 작은 프랙탈로 나누어보기

핵심목표를 설정한 후에는 세부목표를 도출해야 합니다. 세부목표는 핵심목표를 이루기 위해 필요한 조건이나 방법을 의미합니다. 이를 작성하기 위해 핵심목표를 둘러싼 8칸에 세부목표를 적어봅시다. 이때 세부목표는 핵심목표를 달성하기 위한 작은 승리들로써, 큰 목표에 한 걸음씩 다가가는 중요한 열쇠가 될 것입니다.

실천과제 기록: 목표에 도달하기 위한 행동 계획

세부목표를 도출한 후에는 각 세부목표에 대한 실천과제를 기록해야 합니다. 이는 세부목표를 이루기 위해 필요한 행동 계획이자 실행해야 할 작은 단계들입니다. 각 세부목표마다 8개의 실천과제를 적어넣어, 세부목표를 달성하는 데 필요한 행동들을 명확히 기록해봅시다. 이렇게 작성한 만다라트는 목표에 도달하기 위한 구체적인 로드맵이 될 것입니다.

 

제 만다라트 입니다. 이 중 몇개는 단기적으로 실천이 가능하지만, 몇개는 평생 안고 살아가야 하는 목표입니다. 이제 저러한 세부적인 만다라트를 또 다시 나누어 몇십개의 만다라트를 만들어 볼 예정입니다.

 

만다라트 작성 Tip

만다라트는 시각적인 효과를 통해 목표에 대한 집중력과 집념을 강화합니다. 핵심목표와 그를 뒷받침하는 세부목표, 실천과제들이 한눈에 들어오기 때문에 목표를 잊지 않고 일상에서 지속적으로 목표에 집중할 수 있습니다.

목표를 달성하기 위해 구체적인 행동 계획을 세우는 것은 성공 확률을 높이는 중요한 요소입니다. 만다라트는 목표를 달성하기 위한 작은 목표와 실천과제를 구체적으로 기록하므로, 목표에 도달할 가능성이 크게 증가합니다.

결국은 심플하게, 하지만 더욱 더 세부적으로! 작성해야 합니다. 그래야 그 만다라트의 또 만다라트,, 또 만다라트 계속 프랙탈 구조로 작성하여 구체적인 실천 방안을 만들 수 있으니까요.

 

  • 만다라트 양식을 첨부합니다, 다운로드 하시고 엑셀로 작성해보세요!

 

 

다른사람의 만다라트 참고해보기

욘깅님은 만다라트가 제대로 알려지지 않은 예전부터 오래도록 사용하셨다고 합니다, 다른 분들의 만다라트 사용기를 보시며 참고해보는 것도 좋은 방법입니다.

https://www.youtube.com/watch?v=uqi2QZfbsFE

 

 

만다라트는 목표 달성을 위한 가이드이자 동반자입니다. 그 의미를 알고 이를 실천에 옮겨보는 것은 어떨까요? 이번 주 동안 시간을 내서 나의 미래를 위한 목표를 만다라트로 한 번 적어보는 것은 어떤가요? 만들어진 만다라트는 다른 사람들과 공유해도 좋을 것입니다. 함께 목표에 나아가는 하루를 만들어봅시다. 우리 모두 함께 더 나은 미래를 향해 걸어가는 도전을 이어나가길 바랍니다.

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